歡迎蒞臨：ofa588
娛樂推薦：ofa86
居家清潔,網頁設計,搬家公司,長照,台中美食,平面設計-赤ちゃんに健康的な食事をさせましょう、5人の子供の健康的な食事のルール
居家清潔,網頁設計,搬家公司,長照,台中美食,平面設計-近年、ますます多くの親が子供の健康に悪い食習慣の影響に気付いています頻繁な感染症になりがちであることに加えて、子供の発達や成長への影響は無視できません。子供たちの体力を向上させるために、私たちは根から始めて、子供たちが健康的に食事をし、子供たちをより健康にすることができるように、2人の子供を食べるという原則に従うことができます。
バランスの取れた栄養
子供たちがバランスの取れた栄養をとるためには、最も基本的な毎日の食事は、たんぱく質、炭水化物、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、繊維、植物性栄養素などの十分な栄養素を吸収するべきです。食べる習慣は時間の経過とともに蓄積し、バランスの悪い栄養によって引き起こされる多くの問題はすぐには起こらない、問題が起こると、たとえ即座の治療効果が良くないとしても遅すぎる。あなたの子供の健康のために、それは子供のための3コースの食事を準備するとき、子供がタンパク質（すなわち卵、牛乳、肉、豆など）、炭水化物（すなわち全粒穀物、粗粒など）、脂肪酸（すなわち亜麻仁油、オリーブ油、魚油、深海魚油など）、ならびにビタミン、ミネラル、繊維および植物栄養素（すなわち、野菜および果物）。したがって、両親は子供がバランスの取れた栄養を達成するために1日3食のためにすべての栄養の組み合わせを取ったかどうかに注意を払うべきです。
十分なタンパク質
子供の成長の発達は、体の構築と修復を助けるのに十分なタンパク質の摂取量に依存します。子供は幼児期から乳製品からタンパク質を摂取することができますが、子供が固形食を摂取し始めると、部分日食がある場合は十分なタンパク質を摂取します。たんぱく質は主に卵、牛乳、肉、豆から摂取されるため、子供が朝食に牛乳を飲まないと、パンや麺類しか食べず、たんぱく質が不足する可能性があります。つまり、20kgの子供は1日に20グラムのタンパク質を摂取する必要があるため、1回の食事でタンパク質が豊富な食品を摂取することができます。子供は健康に成長することができます。
品質のでんぷん質
高品質の炭水化物を摂取することも非常に重要で、粥、白米、小麦粉、白砂糖などの「精製炭水化物」と接触することがよくあります。健康には良くありません。したがって、赤米、玄米、キビ、そば、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、山芋などの高品質炭水化物の品質を変更することをお勧めします。血糖と子供の感情の安定性 したがって、子供たちはできるだけ多くの粗粒を食べることと、より精製されていない炭水化物を食べることを許可されるべきです。
4.虹色の果物と野菜
バランスの取れた食事を取るには、毎日より多くの果物と野菜を食べなければならないことを多くの人が知っています基本的に、私たちは一日に5サービングの果物と野菜を必要とします。しかし、量が十分であることに加えて、野菜や果物のさまざまな色を食べるために、品種は十分でなければなりません。野菜や果物の色が異なると赤の果物や野菜はリコピンを含み、青と紫の果物や野菜はアントシアニンを含むので、子供たちはより多くの種類を吸収するために野菜や果物の色を変える必要があります栄養素、これは体に良いでしょう。
また、最新の研究では、みんなが毎日10種類以上の野菜や果物を食べるべきであることを指摘しました。緑の野菜を食べることに加えて、子供の栄養吸収のように三色のコショウ、ニンジン、玉ねぎ、トマト、さまざまな種類の果物も食べることができます。よりバランスが取れています。
太原市http://www.legend-clean.com.tw/新華社通信（記者王飛張）記者は、山西省貧困緩和局から、農村の電子商取引
http://www.linkers.com.tw/による豊富な農業資源の活用と貧困緩和の支援を受けていることを知り、2018年に3332億元
http://www.emove.com.tw/に達した。 274,000人の貧しい人々を収入を増やすために動かしました。「農場で仕事
https://www.teamo.com.tw/food07.htmlをすることに加えて、ゲームをすることに加えて、私は特に意気消沈した生活を楽
http://www.designs.tw/しみにしていません。今、私はゲームの血の復活のように電子商取引をしました。」
https://www.teamo.com.tw/food07.html王平、山西省吉祥県の果物農家https://www.qingsong.com.tw/。
