居家清潔,網頁設計,搬家公司,長照,台中美食,平面設計-夜遅くになるといつも、おなかが誘惑に耐えられずに揺れ始める人もいます。真夜中の "解毒"の友人の輪の中にいくつかの "迷惑な"友人に加えて、体重を減らす人々でも耐えられないだろう、それらのおいしい食べ物を参照してください。それから私は夕食を食べるために「ノーリターン」に着手し始めました。実際に夕食を食べることは可能ですが、どんなナイチンゲールを食べることも非常に重要です。例えば、次の2種類の食べ物は、食べないことをお勧めします、それは体に良くありません。
1、インスタントラーメン
インスタントラーメンは多くの人にとって最初の選択です、それは美味しいだけでなく、食べることも非常に便利です。しかし、誰もがインスタントラーメンが実際に油性と塩味を含む主食であることを認めなければなりません。一般に、インスタントラーメンのパックは500〜600カロリーで、脂肪分は約20％です。ソースや調味料は言うまでもありませんが、それらは即席めんの強烈な食べ物としての「原因」と言えます。
したがって、ナイチンゲールが即席めんを選ぶ場合、それは栄養価を取り入れることは基本的に不可能ですが、それはあまりにも多くのカロリーを作ることができます。
2、フライドチキンとフライドポテト
フライドチキンとフライドポテトはファーストフードの代表的なビデオです、そして、多くの人々、特に女性の友人を食べるのが好きです。しかし、それがチキンであろうとポテトであろうと、揚げた後に高油、高塩、高糖ソースで食べることは、私たちが主張する健康的な食事とは関係ありません。夜間に食べると胃の負担が増え、肥満を起こしやすくなります。
それで、あなたが夜に空腹であるとき、何が食べるのが良いですか？
1、オート麦ミルク
オートミールは炭水化物、可溶性繊維、ビタミンB群が豊富で、満腹だけでなく、搾乳後の栄養素も豊富です。ただし、オートミールを選ぶときは、オリジナルのオートミールを選ぶことをお勧めします。市場には多くの加工オートミールがあるため、スパイスなどの添加物が追加されていますが、これは食べた後に健康に害を及ぼす可能性があります。
2、キビのお粥
雑穀粥澱粉の含有量は普通の米よりも少なく、水溶性多糖類の含有量は多く、消化が容易です。特に日中に過食している友人のために、キビのお粥は胃の管理に適しています。夕方に厚いお粥を飲むことはあなたの空腹の問題を解決するだけではなく、あなたの胃を温めることもできます
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